چنین بیماری سیستم اسکلتی عضلانی مانند پوکی استخوان امروزه عملاً خود را به درمان کامل نمی رساند.
با این حال، مجموعه پزشکان دارای ابزار کافی هستند که به توقف موثر علائم بیماری کمک می کنند و می توانند پیشرفت بیشتر آن را متوقف کنند.
بسیاری از این روش ها نیاز به درمان بستری دارند، که با توجه به سرعت مدرن زندگی، فرد همیشه وقت ندارد. چگونه در این مورد از پوکی استخوان خلاص شویم؟
تنها یک پاسخ وجود دارد - درمان پوکی استخوان در خانه. روش های درمان پوکی استخوان در خانه با داروهای مردمی را در نظر بگیرید.
پاتوژنز بیماری
طبق آمار، هر سوم افراد زیر ۴۵ سال از کمردرد شکایت دارند. در بیشتر موارد، این ناشی از پوکی استخوان ستون فقرات است.
آسیب شناسی در درجه اول با آسیب به غضروف و بافت استخوانی مشخص می شود و در روند پیشرفت، شروع به تأثیر بر سیستم عصبی بیمار می کند.
این بیماری به دلیل کاهش فعالیت بدنی جمعیت به دلیل توسعه فناوری های رایانه ای و توسعه زیرساخت های حمل و نقل، به سرعت "جوان تر" می شود.
اما کارشناسان علاوه بر سبک زندگی بی تحرک، دلایل دیگری نیز برای ایجاد آسیب شناسی ذکر می کنند:
- بوم شناسی؛
- اختلال در رژیم غذایی؛
- توزیع نامناسب بار فیزیکی در پشت.
- ضربه؛
- ضعف عضلات اسکلتی؛
- کاهش ایمنی در برابر پس زمینه توسعه بیماری های مزمن؛
- پاتولوژی های ویروسی و باکتریایی و غیره
با پویایی مدرن زندگی یک فرد، او به سادگی زمان کافی برای مراقبت از سلامت خود را ندارد. همیشه ده دلیل دیگر برای انجام ندادن این کار وجود دارد: کار، خانواده، فرزندان و غیره.
سپس فرد برای مدت طولانی تعجب می کند: در سن 25-30 سالگی از کجا به پوکی استخوان مبتلا شده است؟- بیماری که معمولا در افراد مسن رخ می دهد.
بسیاری رفتن به کلینیک را اتلاف وقت می دانند و یک سوال منطقی در حال ایجاد است: چگونه پوکی استخوان را در خانه درمان کنیم؟
برای پاسخ به این سوال، لازم است متداول ترین روش های درمانی مورد استفاده متخصصان در درمان این آسیب شناسی را در نظر بگیریم.
فقط پس از این می توانیم درمان پوکی استخوان با داروهای مردمی را در نظر بگیریم تا بفهمیم که روش های جایگزین درمان به طور کلی چقدر موثر هستند.
درمان پوکی استخوان
درمان این آسیب شناسی استانداردی ندارد و به تشخیص فردی بیمار بستگی دارد.
این نشان می دهد که قبل از شروع درمان پوکی استخوان در خانه، هنوز باید برای تشخیص به پزشک مراجعه کنید.
این باید انجام شود تا آسیب بیشتری به بدن شما وارد نشود. عوارض این آسیب شناسی منجر به بیرون زدگی و بیرون زدگی دیسک های بین مهره ای می شود که می تواند منجر به سردرد، کاهش حساسیت اندام ها و تا فلج شود.
در درمان بستری پس از تشخیص، متخصصان ابتدا سه وظیفه اصلی را حل می کنند:
- از بین بردن سندرم درد؛
- تسکین روند التهابی و ادم. این علائم تقریباً همیشه در طول توسعه این آسیب شناسی وجود دارد.
- روش های فیزیوتراپی با هدف بازیابی بافت های آسیب دیده، هدف اصلی دستیابی به بهبودی طولانی و پایدار است.
درمان پوکی استخوان ستون فقرات با روش های جایگزین نمی تواند جایگزین درمان کامل شود.
با این حال، درمان جایگزین برای پوکی استخوان ممکن است به کاهش علائم درد و بهبود سلامت عمومی بیمار کمک کند.
چه داروهایی را می توان در خانه استفاده کرد
بسیاری از داروهایی که در درمان پوکی استخوان استفاده می شوند تعدادی عوارض جانبی جدی دارند و بنابراین فقط با اجازه پزشک معالج مصرف می شوند.
اما اگر کمردرد شما را آزار می دهد و راهی برای رفتن به کلینیک وجود ندارد، چه؟چگونه با استفاده از داروهای موجود در جعبه کمک های اولیه خانگی، پوکی استخوان را در خانه درمان کنیم؟
اولین چیزی که برای درد حاد توصیه می شود داروهایی از گروه مسکن ها است.
آسپرین علاوه بر اثر ضد درد ملایمی که دارد، توانایی رقیق کردن خون را دارد که باعث گردش بهتر خون می شود و اثر تب بر دارد.
این به تسکین التهاب و تورم بافت‌هایی که انتهای عصب را فشار می‌دهند و در نتیجه باعث ایجاد درد می‌شود، کمک می‌کند.
استفاده از چسب های ضد درد توصیه می شود. در ترکیب آنها، آنها اغلب حاوی لیدوکائین هستند که به سرعت اثر ضد درد دارد.
همچنین، بررسی های عالی دارای پمادهای ضد درد با اثر خنک کننده هستند، که به طور معمول حاوی منتول و کافور هستند.
اگر مطمئن هستید که مرحله حاد بیماری سپری شده است و هیچ علائم التهابی ندارید، توصیه می شود از ژل هایی با اثر گرم کننده استفاده کنید: پماد سقز.
پماد باید مستقیماً روی محل درد زده شود و به آرامی روی پوست مالیده شود. هیچ فایده ای برای دست زدن به مناطق آسیب دیده وجود ندارد.
ژل های اثر سرد را می توان در هر زمان اعمال کرد. توصیه می شود در شب از پمادهایی با اثر گرم کننده استفاده کنید و همچنین ناحیه آسیب دیده را با یک پارچه پشمی بپیچید.
ژیمناستیک در خانه
ورزش درمانی برای پوکی استخوان یکی از روش های اصلی و موثر در درمان این آسیب شناسی است. یکی از دلایل رایج برای ایجاد استئوکندروز یک قاب عضلانی ضعیف است که نمی تواند با فعالیت بدنی مقابله کند.
بنابراین، کل بار روی دیسک های بین مهره ای می افتد، در نتیجه تغییرات دژنراتیو آنها رخ می دهد.
دیسک های بین مهره ها نازک می شوند یا به قول خودشان خشک می شوند و توانایی عملکردی خود را از دست می دهند. ژیمناستیک به شما امکان می دهد تون ماهیچه ها را افزایش دهید، خاصیت ارتجاعی و گردش خون را در آنها بهبود بخشید.
بسته به محل آسیب بافتی و سندرم درد، استئوکندروز می تواند گردنی، قفسه سینه و لومبوساکرال باشد.
تمرینات برای بخش‌های مختلف نیز وجود دارد، اما تمرین فقط ناحیه آسیب‌دیده‌تر که باعث ناراحتی فرد می‌شود، توصیه نمی‌شود، بلکه تمرین کردن تمام قسمت‌های ستون فقرات توصیه می‌شود.
توجه!در صورت بروز درد در حین انجام ژیمناستیک ترمیمی، تمرین باید فوراً متوقف شود و فقط زیر نظر یک متخصص انجام شود.
- دو تمرین اول دیسک‌های بین مهره‌ای در ستون فقرات گردنی را کاملاً تحریک می‌کنند، باعث گردش بهتر مایعات و ضخیم شدن آنها می‌شوند. برای اجرای آنها باید حالت نشسته یا ایستاده بگیرید. با دامنه حرکتی کمی سر را به جلو و عقب خم می کنیم. حرکات باید به شما یادآوری کنند که شما در حال گفتگو با فرد و در چه توافقی با او هستید و بله بگویید.
- تمرین بعدی شبیه تمرین اول است، فقط اکنون باید سر خود را به چپ و راست بچرخانید، گویی نه. حرکات نباید با دامنه زیاد انجام شود، باید تقریباً 30 درصد حداکثر شیب یا چرخش سر ممکن باشد. آنها چندین بار در روز در یک زمان مناسب به مدت 2-3 دقیقه انجام می شوند.
- تمرین زیر برای درمان خانگی ستون فقرات ماهیچه های گردن و شانه ها را به خوبی تقویت می کند. بایستید و پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید، بازوها را در امتداد بدن پایین بیاورید. حرکات دایره ای با شانه هایمان به جلو و عقب انجام می دهیم. همچنین چندین بار در روز در چندین رویکرد، 15-20 بار در هر جهت انجام می شود.
- برای تمرین ستون فقرات کمری، انجام تمرینی که بیشتر شبیه رقص شکم است، توصیه می شود. وضعیت شروع، ایستادن پاها به اندازه عرض شانه باز است. ابتدا در یک جهت و سپس در جهت دیگر با لگن حرکات دایره ای انجام می دهیم. در عین حال، اطمینان حاصل می کنیم که قفسه سینه و کمربند شانه تا حد ممکن بی حرکت می مانند. کافی است دو یا سه بار در جهات مختلف برای 20 -25 چرخش انجام دهید.
- تمرین بعدی با هدف تقویت عضلات لاتیسموس و ذوزنقه است. وضعیت بدن، دراز کشیدن روی شکم، بازوها به سمت جلو کشیده شده اند. دست‌ها، شانه‌ها و سر را بالا می‌آوریم، یک ثانیه درنگ می‌کنیم و خود را به حالت شروع پایین می‌آوریم. تمرین 10-15 بار انجام می شود.
علاوه بر تقویت عضلات پشت، نباید عضلات شکم را نیز فراموش کرد که نه تنها در تنفس عمیق، بلکه در حفظ وضعیت صحیح بدن نیز نقش دارند. عضلات ضعیف شکم به ایجاد لوردوز کمری کمک می کند.
توجه!ورزش فقط با ورزش منظم برای بدن مفید است.
ژیمناستیک یک درمان خوب برای پوکی استخوان است. اثر درمانی با تقویت ماهیچه ها و بهبود گردش خون در آنها حاصل می شود که از ایجاد فرآیند التهابی و ادم در اطراف بافت غضروف جلوگیری می کند.
فیزیوتراپی در منزل
داروهای عامیانه مورد استفاده برای پوکی استخوان اغلب از تجربه زندگی نسل های کامل گرفته شده است و با موفقیت در طب سنتی به عنوان روش های فیزیوتراپی استفاده می شود.
برخی از آنها را می توان به راحتی در خانه انجام داد.
دوش آب سرد و آب گرم
اولین داروی عامیانه ای که با آن می توانید پوکی استخوان را در خانه درمان کنید دوش کنتراست است.
برای بسیاری، این روش فقط با سخت شدن همراه است و همه نمی دانند که چگونه این روش در مبارزه با این آسیب شناسی کمک می کند.
توضیح در اینجا کاملاً ساده است - تغییر مسیر شدید جریان خون در عضلات، اطراف بافت های غضروفی و پوست.
این امر باعث خروج مایع اضافی از مناطق التهاب و ادم و ورود عناصر کمیاب ضروری به بافت های آسیب دیده می شود.
در لحظه ای که فرد در زیر جریان های داغ آب قرار می گیرد، مکانیسم های محافظتی در بدن فعال می شود که باید او را از گرمای بیش از حد نجات دهد.
این امر با خروج خون از اندام های داخلی به عضلات و پوست حاصل می شود. عروق گشاد می شوند، مقدار خون افزایش می یابد و گرمای اضافی از بیرون خارج می شود.
هنگامی که به طور ناگهانی روی جریان های سرد آب می ایستید، واکنش مخالف رخ می دهد - خروج خون از ماهیچه ها و پوست به اندام های داخلی.
این روند تنظیم حرارت بدن است و در عین حال گردش خون در بافت های آسیب دیده عادی می شود که به بهبود وضعیت به طور کلی کمک می کند.
روش به اندازه کافی ساده است. لازم است به مدت 20 تا 30 ثانیه زیر آب گرم متحمل و غیرسوزان بایستید.
سپس آب را به مدت 10-20 ثانیه روی حالت سرد قرار دهید. این روش باید 3-5 بار انجام شود و با دمای آب خنک اما راحت به پایان برسد.
با وجود مزایای آشکار این روش، هنوز موارد منع مصرف دارد:
- انجام این روش زمانی که بیمار علائم سرماخوردگی یا بیماری حاد تنفسی را دارد ممنوع است.
- بیماری های قلبی عروقی؛
- بیماری های دستگاه گوارش و سایر اندام های داخلی و غیره.
حجم خون از اندام های داخلی به عضلات و پشت به اندازه کافی زیاد است و می تواند باعث حمله قلبی، سکته یا خونریزی داخلی شود. بنابراین این مجموعه باید با افزایش تدریجی فاصله زمانی زیر آب سرد یا گرم انجام شود.
ابتدا، بیش از 5-7 ثانیه را زیر آب روان نگذرانید و به تدریج این مقادیر را طی چند هفته به 30 ثانیه برسانید.
حمام نمک
یکی دیگر از داروهای مردمی برای درمان پوکی استخوان حمام نمک است. اگر درد در پشت به دلیل فشار بیش از حد عضلانی ایجاد شود، آنها بسیار کمک می کنند.
برای تهیه حمام به نمک دریایی یا درشت معمولی نیاز دارید. ریز و خالص شده توسط تبخیر در این مورد کمتر موثر خواهد بود.
حجم یک حمام استاندارد از 170 تا 195 لیتر متغیر است، این مقدار آب به حدود 5 کیلوگرم نمک نیاز دارد.
دمای آب از 36 تا 38 درجه سانتیگراد. برای بهترین اثر می توان از هر روغن ضروری استفاده کرد. پس از عمل، توصیه می شود چند دقیقه زیر آب جاری کمی گرم بمانید.
پوکی استخوان عملا قابل درمان نیست، اما با استفاده از درمان با روش های جایگزین به عنوان یک درمان اضافی برای درمان اصلی، هنوز هم می توان متوقف شد، و در نتیجه برنده شد.