تقریباً هر فرد بالای 45 سال با درد مفاصل آشنا است، که با احساس ناراحتی، نقض عملکرد طبیعی اندام همراه است. دلایل اصلی ایجاد چنین بیماری، فعالیت بدنی بیش از حد، صدمات، تغذیه نامتعادل و غیره است. یک بیماری شایع که مردم اغلب با آن مواجه می شوند، آرتروز مفصل شانه است (کوکسارتروز کمتر شایع است). درمان بیماری در مراحل اولیه را می توان در خانه انجام داد، در مورد آن در زیر بخوانید.
علل آرتروز
تغییرات دژنراتیو در غضروف و بافت های اطراف که باعث ایجاد ناراحتی در حین حرکت می شود، درد آرتروز مفصل شانه است. این بیماری می تواند در نتیجه عوامل مختلفی ایجاد شود که می تواند ذهنی یا عینی باشد. دلایل اصلی توسعه این بیماری عبارتند از:
- آسیب های مفصلی که باعث ایجاد فرآیندهای التهابی می شود که بر وضعیت غضروف و استخوان تأثیر منفی می گذارد. اغلب پس از دررفتگی، بیماری ایجاد می شود (مخصوصاً اگر مفصل به موقع در جای خود قرار نگرفته باشد و پیوند نامناسب بافت شروع شود)، شکستگی بازو، کبودی شدید.
- هیپوترمی مفصل که بر وضعیت غضروف و کار مفصل تأثیر منفی می گذارد.
- فشار زیاد روی مفصل شانه. ورزشکاران، افرادی که مشغول کار بدنی هستند در معرض خطر ابتلا به این بیماری هستند.
- وجود بیماری هایی که باعث ایجاد آرتروز می شوند، به عنوان مثال، پلی آرتریت، چاقی.
- پاتولوژی های مادرزادی می توانند پیش نیاز توسعه این بیماری باشند.
- رژیم غذایی نامتعادل، استفاده از غذاهای مضر (شوری، چربی، فست فود) که بر وضعیت غضروف تأثیر منفی می گذارد و باعث تحریک بیماری می شود.
درجات و علائم
استئوآرتریت مفصل شانه یک بیماری مزمن در نظر گرفته می شود، اما می تواند بسیار سریع پیشرفت کند. ارزش شروع درمان را در مراحل اولیه دارد، زمانی که امکان انجام درمان در خانه به تنهایی وجود دارد، احتمال خلاص شدن از عواقب و اثرات منفی بیماری وجود دارد. برای تعیین وجود بیماری، برای تأیید تشخیص، مراجعه به پزشک کمک خواهد کرد که در صورت داشتن چنین علائمی باید به آن مراجعه کنید:
- ضعف در اندام فوقانی، که نه تنها پس از ورزش یا فعالیت شدید، بلکه در صبح، پس از استراحت نیز مشاهده می شود.
- دردی در ناحیه شانه که پس از اعمال فشار بر روی آن افزایش یافته و در هنگام استراحت کاهش می یابد.
- احساسات دردناک باعث کاهش فعالیت حرکتی مفصل می شود که منجر به سفتی، ناتوانی در بالا بردن اندام یا چرخاندن آن می شود.
- گاهی اوقات تورم در ناحیه مفصل وجود دارد.
- درد می تواند به گردن یا اندام فوقانی داده شود، که فعالیت حیاتی را کاهش می دهد، باعث ضعف عمومی می شود.
در پزشکی، سه درجه از ایجاد آرتروز مفصل شانه وجود دارد که هر یک دارای علائم و ویژگی های مشخصه است:
- 1 درجهدر این مرحله درد خفیفی وجود دارد که در هنگام بالا بردن بازو یا افزایش بار روی آن افزایش می یابد. درمان در مرحله اول ساده ترین است و می تواند در خانه توسط بیماران به تنهایی انجام شود.
- 2 درجهتحرک مفاصل مختل است، هر گونه دستکاری باعث درد شدید می شود که حتی در هنگام استراحت فروکش نمی کند. اغلب مواردی وجود دارد که نمی توان به طور مستقل دست را با مفصلی که تحت تأثیر آرتروز قرار گرفته است بالا برد.
- 3 درجهمرحله آرتروز تغییر شکل مفصل شانه نامیده می شود. این مرحله دشواری است که در آن تغییر شکل غضروف مشاهده می شود، رشدهای بی اثر ظاهر می شود، تشدید مکرر رخ می دهد. تغییرات در مفصل باعث اختلال در عملکرد طبیعی دست می شود و در 98 درصد موارد از جراحی به عنوان درمان استفاده می شود.
توصیه هایی برای درمان در خانه
این بیماری ناراحتی های زیادی را به همراه دارد، با زندگی عادی تداخل می کند، ریتم معمول را مختل می کند. این بر رفاه عمومی، وضعیت عاطفی بیمار تأثیر منفی می گذارد، بنابراین لازم است تحت درمان قرار گیرد. در مراحل اول و دوم بیماری، می توان با رعایت تمام توصیه ها و دستورات پزشک، درمان را در خانه انجام داد.
برای بهبودی، از مجموعه ای از روش ها استفاده می شود که به دست آوردن مؤثرترین نتیجه را ممکن می کند. بسیاری از آنها را می توان در خانه استفاده کرد. درمان پیچیده شامل:
- داروها.
- رعایت رژیم غذایی، گذار به یک رژیم غذایی مناسب و متعادل.
- انجام تمرینات بدنی ساده.
- مداخله جراحی.
- استفاده از روش های عامیانه
- روش های فیزیوتراپی
- روش های دیگر: درمان با زالو، طب سوزنی.
کنترل و رعایت رژیم غذایی
در درمان آرتروز مفصل شانه رژیم غذایی و تغذیه مناسب نقش بسزایی دارد. اول از همه، ارزش دارد غذاهایی را که بر وضعیت غضروف، خاصیت ارتجاعی مفاصل تأثیر منفی می گذارد، از رژیم حذف کنید. اصول اولیه تغذیه:
- غذاهای مضری که بر سلامت مفاصل تأثیر منفی می گذارند عبارتند از: محصولات لبنی، گوشت خوک یا گوساله، سیب زمینی، ذرت، برخی سبزیجات - فلفل، بادمجان، گوجه فرنگی. ارزش این را دارد که مقدار چنین مواد مصرفی را کاهش دهید یا به طور کامل آنها را از رژیم غذایی حذف کنید.
- برای بهبود وضعیت مفصل، خاصیت ارتجاعی آنها به مصرف بذر کتان و روغن زیتون کمک می کند.
- توصیه می شود از غذاهای غنی از آنتی اکسیدان ها، به عنوان مثال، میوه ها و سبزیجات (کلم، خیار، موز، زیتون) استفاده کنید.
- مصرف الکل منع مصرف دارد.
- پختن غذا از طریق پخت، پخت، خورش است. توصیه می شود غذاهای سرخ شده و ترشی را حذف کنید.
- تغذیه باید تا حد امکان متعادل باشد تا بدن حداکثر ویتامین ها و مواد معدنی مفید را دریافت کند.
- کارشناسان استفاده از شیرینی، آب گازدار را توصیه می کنند.
فعالیت بدنی و ماساژ
درمان این بیماری به طور مطلوب تحت تأثیر انجام برخی تمرینات بدنی است که می توانند به تنهایی در خانه انجام شوند. ژیمناستیک گردش خون را در بافت های اطراف مفصل بهبود می بخشد، که به تغذیه اضافی سلول ها کمک می کند. به تقویت عضلات، توسعه اتصال مفصلی کمک می کند. مجموعه ای از تمرینات:
1 تمرین:
- وضعیت شروع: بیمار یکنواخت می شود و دست ها در پشت کمر در قفل بسته می شوند.
- بازوهای خود را بالا بیاورید، سعی کنید آنها را صاف نگه دارید، بدون اینکه در آرنج خم شوید.
- دستکاری ها را تا ده بار تکرار کنید.
2 تمرین:
- وضعیت شروع: صاف ایستاده، بازوها آزادانه به پایین پایین بیایند.
- حرکات دایره ای را به طور متناوب با شانه های خود انجام دهید، ابتدا به جلو و سپس به عقب.
- 14-20 بار تکرار کنید.
3 تمرین:
- صاف شوید، دستان خود را پایین بیاورید.
- در دست چپ، باید حداکثر نیم کیلوگرم بار (یک وزنه، یک بطری شن یا آب) بردارید.
- حرکات دایره ای با دست خود به جلو و عقب انجام دهید و 15 بار تکرار کنید.
- دستکاری های مشابه را با دست دیگر انجام دهید.
علاوه بر انجام تمرینات، ماساژ شانه آسیب دیده نیز کمک کننده خواهد بود. این روش تفاوت های ظریف خاص خود را دارد که برای دستیابی به حداکثر نتیجه باید دنبال شود:
- این روش باید به متخصصی سپرده شود که بتواند همه چیز را در بالاترین سطح انجام دهد.
- ارزش دارد ماساژ را با مالش و نوازش شروع کنید، که به تسکین درد کمک می کند، بدن را برای این روش آماده می کند.
- حرکات باید تا حد امکان دقیق باشد تا باعث درد نشوند، اما درد را تسکین دهند.
داروها
در مراحل اولیه توسعه بیماری از درمان دارویی استفاده می شود که بسته به گروه داروها تأثیر متفاوتی بر بیماری دارد. یادآوری این نکته مهم است که مصرف دارو همه مشکلات را حل نمی کند، این تکنیک باید در ترکیب با سایر روش های مبارزه، به عنوان مثال، فعالیت بدنی استفاده شود. هنگام مصرف داروها، تزریق یا استفاده از پمادها باید به توصیه های پزشک عمل کرده و دوز مصرفی را رعایت کنید. گروه های زیر از داروها استفاده می شود:
- داروهای ضد انعقادی غیراستروئیدی. داروها به تسکین تورم، رفع التهاب بافت‌های مفاصل بیمار، کاهش درد کمک می‌کنند.
- کندروپروتکتورها - داروهایی که گردش خون را بهبود می بخشد، به بازیابی غضروف کمک می کند.
- مسکن ها، بی حس کننده ها را می توان به صورت قرص مصرف کرد یا از پمادهای موضعی برای تسکین درد استفاده کرد.
- شل کننده های عضلانی داروهایی هستند که به تسکین اسپاسم عضلانی و تسکین درد کمک می کنند.
- ویتامین ها، مکمل های غذایی که بدن را با مواد مفید برای بهبود سلامت غنی می کند.
داروهای مردمی
اغلب از روش های عامیانه برای درمان استفاده می شود که به رفع علائم، تظاهرات بیماری، کاهش وضعیت و خلاص شدن از شر درد کمک می کند. پزشکان استفاده از طب سنتی و سنتی را به صورت ترکیبی توصیه می کنند، اما مهم است که همه چیز را با پزشک معالج هماهنگ کنید. پمادها، کمپرس های خانگی، حمام، کمپرس و مالش بسیار محبوب هستند.
پمادها
در طب عامیانه، اغلب از پمادهایی استفاده می شود که شامل مواد طبیعی است که به غلبه بر بیماری کمک می کند. برای تهیه یک داروی محبوب و موثر، شما نیاز دارید:
- 10 گرم رازک، شبدر شیرین، مخمر سنت جان را مصرف کنید. سبزی ها را ریز خرد کرده و به هم بمالید.
- برای ارتباط بهتر همه مواد، وازلین را اضافه کنید و همه چیز را کاملا مخلوط کنید.
- پماد را روی شانه بمالید، این به کاهش درد و رفع التهاب کمک می کند.
جوشانده و تنتور
آبگوشت: در یک ظرف لعابی، نصف ریشه کرفس، جعفری (3 ریشه)، سه لیوان آب، یک پیمانه فلفل سیاه را با هم مخلوط کنید. تمام مواد خرد شده را زیر درب به مدت 10 دقیقه بجوشانید. جوشانده حاصل را در طول روز به مدت 14 روز قبل از غذا بنوشید. جوشانده کلاله ذرت نیز مفید است که برای تهیه آن 2 قاشق غذاخوری از مواد را به مدت 10 دقیقه بجوشانید و روزی پنج بار یک قاشق غذاخوری میل کنید.
دم کرده موثر: پوست خولان (3 قاشق غذاخوری)، ریشه قاصدک (2 قاشق غذاخوری)، دانه های جعفری (2 قاشق چایخوری) و نعناع (3 قاشق غذاخوری) را در 0. 5 لیتر آب بجوشانید. یک شب در جای تاریک بگذارید. 2 قاشق غذاخوری از تنتور را با معده خالی قبل از صبحانه بنوشید. دستور دیگری برای یک تنتور ساده اما موثر: آب تربچه (حدود 30 میلی لیتر)، عسل (20 گرم) و کمی نمک را بگیرید. قبل از خواب، ترجیحاً بعد از آب مصرف کنید.
کمپرس و مالش
یک دستور العمل محبوب برای طب سنتی کمپرس با بلغور جو دوسر است. برای این روش باید 30 گرم بلغور جو دوسر را در دو لیوان آب دم کنید. توده آماده شده را به مدت 30 دقیقه روی شانه قرار دهید. برای مالش، گلپر استفاده می شود (15 گرم علف را با آب جوش بریزید، اصرار کنید). تنتور حاصل را روی شانه دردناک بمالید. دومین دستور مالش موثر: گل رزماری و ریشه حلزون را هر کدام 10 گرم دم کرده با چربی مخلوط کرده و روزی سه بار مالش دهید.
حمام ها
حمام ها به طور فعال برای بهبود گردش خون در بافت های آسیب دیده و تامین مواد مغذی اضافی مورد استفاده قرار می گیرند. برای دستیابی به حداکثر نتایج، گیاهان دارویی و هزینه ها به آب اضافه می شود. چنین گیاهانی که تأثیر مفیدی بر روی بیمار دارند محبوب هستند: بابونه (تسکین دهنده التهاب)، نعناع (دارای اثر آرام بخش)، عرعر، بیدمشک (تسکین درد، تسکین وضعیت).
قوانین آماده سازی حمام برای این روش:
- سبزی را دم کنید، یک کنسانتره درست کنید که در حمام ریخته می شود.
- در حمام دراز بکشید تا محل درد در آب غوطه ور شود.
- شانه درد را با یک حوله مالش دهید، سپس با کرم یا پماد چرب کنید.
سایر روش های عامیانه
برای درمان آرتروز مفصل شانه از روش های دیگر طب سنتی نیز استفاده می شود که تاثیر محسوسی نیز دارد:
- برای تسکین و تسکین درد، باید چند گرم بره موم را با 50 گرم مخلوط کنید. چربیپس از انجام فعالیت بدنی، به شانه بمالید.
- پیچاندن شانه با یک بوم آغشته به محلول گرد و غبار یونجه به از بین بردن پف کردگی کمک می کند.
- متخصصان طب سنتی نوشیدن آب نصف لیمو را قبل از شام برای بهبود فرآیندهای متابولیک در بافت ها توصیه می کنند.
- این کمک می کند تا یک تخم مرغ آب پز سفت که باید روی شانه های دردناک بغلتاند.
جلوگیری
روش های اصلی پیشگیری از این بیماری عبارتند از:
- رژیم غذایی متعادل، با مجموعه ای از مواد معدنی ضروری، ویتامین ها.
- به طور منظم مجموعه ای از تمرینات بدنی.
- شانه ها، بازوها را بیش از حد بار نکنید تا بر مفاصل تأثیر منفی نگذارید.
- از بین بردن عللی که باعث ایجاد بیماری می شود.